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最近天气十分炽热，李大姨每天待在空调房里失慎伤风了，吃了伤风药后咳嗽依然没能缓解，十分影响生存。共事跟她说陈皮泡水对缓解咳嗽有公道，她飞快去药店买了一些，每天泡上几杯陈皮水喝。 可喝了一周本事，不仅咳嗽症状没能缓解，还时频频反胃，甚而是便秘。去病院查抄后，大夫告诉李大姨她属于阴虚体质，吃陈皮这类温性的食物只会加剧症状。这让李大姨十分骇怪，若何喝个陈皮水还这样多认真？  一、“一两陈皮一两金”，真有这样神奇？ 陈皮气香性温，味辛、微苦，具有崭新解腻的作用，一直深受东谈主们疼爱。民间甚而有“一两陈皮一两金”的说法，储存本事越长的陈皮越陈、甘、香、醇，价钱也会变高。除了不错泡水外，陈皮还不错煮粥、煲汤，有十分多的用处。 《本草摘要》内记录陈皮苦能泻能燥、辛能散、温能和，具有多种不同的功效。临床上一般将陈皮用于休养脾胃气滞、中焦寒湿以及寒痰咳嗽等症，具有理气健脾以及燥湿化痰等功效。  陈皮内有橙皮苷、橘皮素以及川陈皮素等要素，其中橙皮苷被发现具有移动血糖以及血脂等功效。除此以外，陈皮内还有丰富的维生素C、类胡萝卜素、矿物资以及膳食纤维等要素，且含糖量很低。 陈皮的制作经过很长，需要经过采果——开皮——曝晒——仓储等多个挨次，我国广东新会等地区当今还在除名三蒸三晒的古法工艺，经过这种工艺制作的陈皮有特有的药香。  二、陈皮泡水，益处多多 频频喝陈皮水，可给身体带来不少的公道，这三个校服你会很心动！ 1、降气 平素情况下，东谈主体内的胃气是往下走的，而频频胃胀的东谈主胃气是畸形上逆的，通过喝陈皮水可匡助行气、降气，匡助改善胃胀、消化不良等不适。 2、健脾 脾胃功能不好的东谈主体内水谷无法平素运化，会有食欲悔过、消化不良等症状。而陈皮性温、可起到健脾的作用，频频嗅觉消化不良、吃不下饭的东谈主，可稳健喝一些陈皮水。 3、化痰 陈皮具有理气化痰的作用，日常频频咳嗽、痰多、舌苔白腻的东谈主群，喝陈皮水可起到一定改善作用。  陈皮水有不少的功效，但在泡水的时候有不少的细节，从选定陈皮到泡法齐要细巧，不然难以起到好的养生截止。 1、挑选 陈皮要选定至少陈化3年的，5年以上的更好。好的陈皮外不雅为棕褐色、纹理明晰，内瓤为当然泛黄的花式，闻起来芳醇味扑鼻。 2、泡法 泡之前要先用滚水冲洗陈皮名义，将灰尘和残留果蜡去除。冲泡时要用95℃以上的热水，每次冲泡不要越过10分钟，以免让茶汤变苦涩。  三、避坑指南：这些误区千万别踩！ 好多东谈主在传闻陈皮水对身体好之后会自行制作陈皮或是无边喝陈皮水，但这些作念法很可能给身体带来健康隐患，这2个误区一定要躲闪！ 1、橘子皮晒干了便是陈皮？ 并不是所有的橘子皮齐得看成念成中药陈皮，我国药典内明确限定，广陈皮是指滋长在广东新会地区的橘或是其培育变种后锻练果实的果皮。从橘子皮到陈皮，中间还需要开皮、翻皮、干皮以及陈化多种挨次，并不是节略晒干即可。  2、不是所有东谈主齐稳健 热病患者：陈皮性燥，具有行气散寒的作用，关于自己材质偏热、阴虚火旺以及外感热病的患者而言并不稳健。 干咳患者：永远食用陈皮容易伤津液，关于自己频频干咳的东谈主群而言容易加剧症状。 糖尿病患者：陈皮具有一定升糖作用，不稳健糖尿病患者。 孕期、哺乳期女性：稀奇本事的女性也不提议食用陈皮，食用前要有大夫辅导。  陈皮是个药效很好的中药，日常也不错用来泡水，但泡水前一定要明确稳健我方，以免起到反截止。 参考贵寓： [1] 《喝水时加一物，嗓子越喝越亮，还能祛湿、养胃》.健康时报2024-06-01 [2] 《陈皮泡对才灵验！夏日养生水这样喝，脾胃风物一整夏》.中国食物报官方平台2025-06-05 [3] 《橘子皮晒干了便是陈皮？这 6 个常见的中药误区，你中了几个？》.东谈主卫健康2023-09-19 未经作家允许授权云开体育，不容转载
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