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皆说“大雪前后吃对一颗，胜过炖一只老母鸡”开yun体育网，这话乍一听挺夸张，但真如若吃对了，气色、精神头、就寝致使血管景况，皆可能暗暗变好。 老周前阵子总合计我方“累得不合劲”。每天起床像被抽空了通常，脑袋昏昏千里千里，动作冰凉，还老念念发性情。 家里东说念主劝他去病院，他却摆手：“老舛错，过几天就好了。” 直到那天早上，他在楼下碰见老邻居老林。两东说念主年岁差未几，可老林满酡颜润、精神敞亮，脚步连年青东说念主皆稳。 老周忍不住问：“你奈何越活越精神？” 老林捋着帽子，笑得高明：“我呀，大雪前后有个老风气，相持几十年了，粗浅得很，等于每天吃上一颗……” 话说一半，老周还以为他要讲什么偏方，后果老林凑上来，只说了三个字：“——桂圆肉。” 讲到这里，你是不是也念念问一句：一颗桂圆，真能有这样大的作用吗？  一、大雪前后，为什么吃桂圆更合适？ 先说论断：大雪前后吃桂圆，比正常更合适，更容易判辨它的温补和提气作用。 为什么？ 1.这本领体魄最缺“阳气” 大雪前后气温降得最快，许多东说念主会出现：动作凉、早上起不来、精神差、就寝浅、样式低垂的症状。 这其实皆是“阳气不及”的推崇。中医讲“冬主藏”，体魄会自动参加节能模式，气血流动变慢，许多小舛错就在这个本领冒头。 桂圆天生带少量温性，它的尽头之处在于“补得柔和”，不像姜那样冲，也不像东说念主参那样强，曲直常相宜中老年东说念主冬季逐渐补的食品。 2.桂圆含的养分在冬天更“对症” 桂圆富含：葡萄糖、蔗糖（快速补能量）；钾（利于血压露出）；多酚类抗氧化物（匡助血管数落）；烟酸、铁、维B族（改善倦怠柔柔色）。 天气越冷，体魄越需要这些“能让血液流动顺、代谢顺”的东西。 3.中老年东说念主冬季常见的几大困扰，它皆能帮上少量忙 比如：早上精神差、动作冰凉、睡不千里、样式低垂、饭量下落，这些问题不是病，但很影响生涯，而桂圆碰劲对口。  是以说，大雪前后吃，是自然占了季节的低廉。 二、桂圆奈何吃，才更养生更奏效？ 要说桂圆，许多东说念主仅仅“持一把嚼着吃”，其实服法对了，比乱补有用得多。 底下这几种花样，简更相宜中老年东说念主。 1.“一颗法”：睡前一颗，稳样式、助就寝 睡前吃一颗桂圆肉，让它逐渐补，补的是：体魄的能量、就寝的深度、样式的露出。 这种法式尤其相宜：容易心慌、睡觉浅、睡不醒、一到冬天就爱浮薄的东说念主。 2.“泡法”：桂圆泡水，加少量“通血管的伙伴” 桂圆+沸水即可，但加一两样更妙： 姜丝：驱寒、让血液流得更顺 红枣：补气补血，冬天喝一杯尽头适意 枸杞：让体魄的“精气”更填塞 3.“煮法”：桂圆小米粥，补气又护胃 冬天胃容易“凉”，桂圆和小米曲直常好的组合。 作念法粗浅：两三颗桂圆、一小把小米、慢火煮、不加甜、不加油，小米暖胃，桂圆补气，两者联接，能让体魄逐渐收复精神头。 相宜：胃口差、乏力、晚上睡不好、白昼没精神的东说念主。  4.“搭法”：桂圆+核桃，普及脑力和耐力 这是一种相宜中老年一又友的“健脑搭配”。 桂圆补能量，核桃补脂和微量养分素，两者搭配能让脑部更“耐用”。 每天吃一颗桂圆肉搭半个核桃即可。 三、桂圆虽好，也不可乱吃——三点“分寸”，很要津 许多东说念主吃桂圆合计上火、心慌，其实不是不可吃，而是“服法不合”。 记取这三条，基本不会出事。 1.不要多吃，尤其是晚上 桂圆糖分高，如果一天持一把吃——容易：上火、口干、出汗多、血糖飙升，睡前一颗，刚刚好。 2.体质太热、伤风发热时别吃 体魄正在“上火”景况，蓝本就热，再吃温性食品，会加剧不适。 如果是：嗓子疼、咳嗽黄痰、口苦、正在发热，就先别吃桂圆。 3.糖尿病东说念主能不可吃？不错，但要注意 原则很粗浅：不是不可吃，是要控量、别空心吃，一颗桂圆肉糖不算高，但多吃很清贫。 老周相持吃了半个月桂圆，当今最大的变化等于“精神转头了”。  他跟我说：“昔日总合计东说念主是散的，当今像是体魄有股热气，把我撑起来了。” 终末的敕令 冬天最怕“硬扛”，最怕体魄发出的信号被坑诰。 从当今运转，给我方少量“补阳气、补精神”的小风气开yun体育网，让体魄暖起来，等于对冬天最佳的尊重。
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